Le travail sur ordinateur au bureau ou en télé travail peut entrainer des douleurs au dos, au niveau de la nuque, des poignés, des genoux, une fatigue au niveau des yeux ainsi qu'une fatigue globale du fait d'une positon statique pendant plusieurs heures. Il est important d'opter pour une bonne posture, de s'équiper de bureau adapté à votre besoin pour prévenir des ces problèmes et d'ainsi limiter l'impact sur votre santé.

1.Régler la hauteur du fauteuil.
Le fauteuil doit être placé de façon a ce que vos genoux soient à 90°. 
Le fauteuil devrait être équipé d'un dossier pour maintenir le dos et d'accoudoir.
Pour facilement trouver la bonne hauteur, positionnez vous face au fauteuil et réglez le de façon a ce que l'assis soit au niveau des genoux.

2.Réglage de l'écran
La hauteur de l'écran doit se situer au niveau de vos yeux, et légèrement incliné.
La distance de l'écran doit être egale au bras tendu.

3.Positionnement des bras
Détendez les épaules, les avant-bras parallèles au sol. Flexion minimale au poignet. 

4.Positionnement des pieds
Pieds parallèles au sol.
Utiliser un repose-pieds si nécessaire, un tapis antifatigue également.

5.Outils de travail
Le clavier doit être positionné à 15 cm du bord, la souris doit être positionnée dans le prolongement du bras, main à plat pour éviter de casser le poignet.